空姐是如何練習(xí)微笑的？

微笑可以帶給人愉悅的感覺(jué)，那么空姐是如何來(lái)練習(xí)微笑的呢?可以參考以下方法：

1. 蓮花坐姿，自然呼吸。

2. 呼氣，將腹部收緊，盡量拉向脊柱。

3. 吸氣，一邊呼吸，一邊將腹部放松，讓氣體將腹部充滿，然后讓氣體充滿胸部。(此時(shí)腦海中可以想象一些優(yōu)美而寧?kù)o的畫面，比如一望無(wú)邊的草原、海上日出等)。

4.呼氣，嘴角逐漸放松，進(jìn)而整個(gè)面部都放松。

5.從頭開始多做幾遍。