海乘專業(yè)面試壓力大如何緩解?

海乘專業(yè)面試壓力大如何緩解?下面空姐招生網(wǎng)(http://www.hhdpx.cn/)專業(yè)老師為大家介紹一下：

參加海乘專業(yè)招生面試的考生機(jī)會(huì)都是第一次，難免會(huì)有些緊張，這樣有可能會(huì)影響本身的發(fā)揮，學(xué)生可以參考以下方法來緩解緊張的情緒：

(一)積極的自我暗示

在面試前，一些考生習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試的考生會(huì)焦慮自己的敘述常常是消極的，她習(xí)慣對(duì)別人講“我可能通不過面試”，“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對(duì)付面試中的應(yīng)變題”，“我表達(dá)能力不夠好”等等。這些消極的暗示會(huì)破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的自信;相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，考生就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。

(二)　利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮

盡量逼真地想象當(dāng)時(shí)的各種情景、面試?yán)蠋煹谋砬楹妥约旱膬?nèi)心體驗(yàn)，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。

(三)充分的自我認(rèn)識(shí)和對(duì)面試的整體把握

考生要既能充分地了解空乘專業(yè)面試的要求、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時(shí)又能正確地評(píng)價(jià)自己，既相信自己的能力，又實(shí)事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會(huì)減輕。