乘務(wù)員教你預(yù)防暈機(jī)

暈機(jī)和暈車、暈船一樣，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為運動病。暈機(jī)癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭痛，身體不適、胸悶等。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、微汗。更嚴(yán)重的會出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。飛行時，造成暈機(jī)的因素很多，包括飛機(jī)顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。通常情況下，旅客發(fā)生暈機(jī)的情況并不是很多。

有嚴(yán)重暈機(jī)病史的乘客，若能采取以下預(yù)防措施可以避免和減輕暈機(jī)癥狀：乘機(jī)前一天的晚上，保證充足的睡眠休息，使自身精力充沛;在飛機(jī)起飛前一小時，至少也要提前半小時口服暈機(jī)藥物;盡量挑選離發(fā)動機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪音和擴(kuò)大視野;在空中應(yīng)盡量做一些精力集中的事和活動;保持空間定向，視線要盡量放遠(yuǎn)，不要只盯著近處看。一旦發(fā)生暈機(jī)，在癥狀較輕的情況下，仍要不斷集中精力或定向遠(yuǎn)眺，如果較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好仰臥、固定頭部。發(fā)現(xiàn)身邊的旅客有跡象要嘔吐時應(yīng)立即離開現(xiàn)場，避開視線。

如何預(yù)防乘機(jī)腹脹?

很多旅客在乘機(jī)出行的過程中，常有“腹脹”的困擾，其原因何在?正常情況下，人體胃腸道內(nèi)含有一定量的氣體，這些氣體80%是隨飲食及唾液咽下的，20%是食物分解過程中產(chǎn)生的。當(dāng)飛機(jī)上升到一定高度時，由于氣壓發(fā)生變化，腹內(nèi)氣體壓力亦隨之變化，可能會出現(xiàn)程度不等的肚子發(fā)脹現(xiàn)象。有些乘客如果胃腸功能原來不好，或乘飛機(jī)前吃了容易產(chǎn)生氣體的食物，或飲用含氣、產(chǎn)氣的飲料，就會產(chǎn)生明顯的腹脹、腹痛等不適癥狀。

為防止腹脹的產(chǎn)生，乘客在乘飛機(jī)前應(yīng)不吃或少吃含粗纖維多和易產(chǎn)氣的食物，如韭菜、蘿卜、黃豆芽等;也不宜吃含脂肪多或油炸的食物;盡量少飲汽水、啤酒等飲料。另外，進(jìn)餐不宜過快，也不要吃得過飽，以免胃腸負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致消化不良產(chǎn)生腹脹。