空姐提醒：乘飛機飲食“三大妙招”

 如今大家的生活質(zhì)量越來越高，對于健康飲食也是越來越關(guān)注?？墒怯卸嗌偃酥?，乘飛機的時候飲食需要注意些什么?接下來小編給大家介紹幾個小絕招。

一、要多喝水!客艙環(huán)境相對干燥，多飲水可以緩解咽喉的干燥，還能減輕旅途的疲勞。

二、要多咀嚼!有時，乘坐飛機時因為壓力的變化，會產(chǎn)生耳部不適。不斷吃些糖果或零食，多做口腔吞咽運動會極大地緩解癥狀。

三、吃含糖量大的食物!乘坐飛機時由于緊張或缺氧等因素，人體對糖的消耗量增加。旅客們應(yīng)適時補充巧克力、糖果等含糖量大的食物。

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